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年纪轻轻膝关节又酸又痛?学会1招,膝盖多用30年

2019年07月29日 08:23 0人参与  0条评论

  中国有句老话:人老腿先老。而腿的衰老其实是从膝关节开始的,我们的膝关节有可能因为“用”得不当而加速损伤,那怎么避免“用”错呢?一起来看看吧!

  自我检测膝关节健康

  先通过三个简单的测试,看看您的关节好不好。

  1、膝关节检测

  单腿站立,下蹲,膝关节成90°,是否出现疼痛或不稳?如果出现了,说明膝关节软骨退化、磨损。

  注意:做这个动作的时候,旁边最好有扶手可以随时抓住,以防跌倒。

来源:广东卫生信息    编辑:叶伟彬关键词:膝关节
都翻到这儿了,就分享一下吧
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